Voleibol exercício: boa defesa
Adequado para as seguintes técnicas: ataque defesa aquecimento
Boa defesa
- 3 a 4 jogadores de cada lado, posições: 4, 5 e um armador (se houver jogadores suficientes, defender também na posição 6 e 1)
- passar a bola
- defender para o armador, colocar na posição 4
- passar para os outros jogadores
- depois de cada bola que passar, rodar de posição
- começar calmamente com o golpe técnico e, se correr bem, pode tornar-se gradualmente mais duro e mais difícil.
- a comunicação é importante, por isso falem uns com os outros e ajudem-se mutuamente se necessário.
- o objetivo do jogo é jogar em conjunto e a ênfase não está na pontuação.