Voleibol exercício: bola a rolar e a parar
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Bola a rolar e a parar
- Duas equipas, uma bola
- Os primeiros jogadores estão prontos para parar a bola
- Os segundos jogadores estão prontos para fazer rolar a bola
- Se a bola rolar, o primeiro jogador deve parar a bola com:
- Pára a bola com a mão direita 5x
- Pára a bola com a mão esquerda 5x
- Pára a bola com o pé 5x
- Corre à volta e senta-se à frente da bola, deixando-a rolar entre as pernas 5x
- Corre à volta da bola e deita-se à sua frente, mantendo-a imóvel com os braços estendidos 5x