Voleibol exercício: bola dez
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Bola Dez
- Duas equipas estão dispersas no campo. (1 equipa tem fitas)
- O objetivo é que uma equipa consiga passar a bola aos seus próprios jogadores 10 vezes sem interrupção, sem que a bola caia ou vá parar às mãos da equipa adversária.
- Se o jogador B receber a bola do jogador A, não pode voltar a atirá-la para A.
- Não é permitido correr com a bola na mão.
- Também não é permitido tirar a bola das mãos.
- Também não é permitido passar a bola.
- Se a bola cair ou for parar às mãos do adversário, a contagem recomeça a zero.
- Se a equipa conseguir 10 vezes, ganha um ponto.
Características do exercício
0
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Materiais necessários:
10