Voleibol exercício: bola dez

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Bola Dez

2 grupos,
cada grupo deve vomitar 10 vezes e contar em voz alta.
Cair = começar de novo.
Fora do campo = bola para a outra equipa.
Até 3 pontos

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

6

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Bolas

1

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores