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Voleibol exercício: bola dez

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Bola Dez

  • Duas equipas estão espalhadas pelo campo.
  • O objetivo é que uma equipa consiga passar a bola aos seus próprios jogadores 10 vezes sem interrupção, sem que a bola caia ou vá parar às mãos da equipa adversária.
  • Se o jogador B apanhar a bola do jogador A, não pode voltar a atirá-la para A.
  • Não é permitido correr com a bola na mão.
  • Também não é permitido tirar a bola das mãos.
  • É proibido passar a bola.
  • Se a bola cair ou cair nas mãos do adversário, a contagem recomeça do zero.

  • Variantes :
    • Os jogadores de cada equipa são colocados em pares.
    • Cada equipa designa um dos seus jogadores como joker. Aos "10", a bola deve ser apanhada pelo jóquer, caso contrário a contagem recomeça do zero.

Características do exercício

6
26
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: