Voleibol exercício: boliche
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Boliche
Skittles: 2 equipas com uma bola para cada jogador. Uma equipa fica em cada campo e a rede é a linha do meio. Em cada campo, 3 ou 4 peões estão de cabeça para baixo numa fila. Os peões têm de ser derrubados. Os peões rolam, mas não são atirados. Só pode tocar na bola com as mãos; se tocar com o pé, está fora.