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Exercícios
Treinos
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Voleibol exercício: borboleta
Adequado para as seguintes técnicas:
sistema
Borboleta
A serve em B
B joga em C
C prepara a jogada e B joga por cima da rede
Corre atrás da própria bola
Escolher a técnica
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
8
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14