Voleibol exercício: bra em arcos/jogar em tapetes
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais geral
Bra em arcos/jogar em tapetes
Com este exercício, os jogadores aprendem a jogar de forma "inteligente".
- Passadores nas posições 5 e 6
- Atacante na frente esquerda
- sv na posição 2-3
- O treinador atira a bola para os passadores
- O passador passa para o SV na posição 2/3
- SV passa a bola BH para o jogador avançado esquerdo
- Há um bloqueio de dois homens
- Apanhador no lado oposto
- No outro campo, há 5 arcos
- 1 em todos os cantos do campo e 1 no meio do campo
- o jogador corre e tenta jogar a bola para dentro do cesto
- se for bem sucedido, o SV E O JOGADOR ganham um ponto
- Se a bola for bloqueada, os bloqueadores ganham um ponto
- Mudança após 10 ataques
Ao fim de 10 minutos, tornamos o jogo mais difícil:
* É adicionado um bloqueio, o jogador de fora coloca o bloqueio na diagonal (mão esquerda no braço do atacante)
* O blocador também ganha pontos (tocar na bola = 1, matar o bloco = 2)