Voleibol exercício: bumping + teclas
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais
Bumping + teclas
Preparação: cada jogador tem uma bola.
Todos passam uns pelos outros, enquanto saltam com a bola, e realizam as seguintes tarefas.
Sinais + tarefa
- No 1: saltar a bola com a direita
- No 2: saltar a bola com a esquerda
- No 3: saltar a bola com as duas mãos
- De cada vez, continuar o percurso com a outra mão.
- Apanhar a bola no ar após o ressalto com uma ou duas mãos
- Deixar a própria bola após o ressalto o mais rapidamente possível para intercetar outra bola.
Inclinar-se mais para as teclas:
- Depois de driblar a bola, apanhar a própria bola por cima da cabeça e voltar a atirar a bola para o ar sem a deixar cair debaixo dos olhos.
- Idem anterior, manter durante 1 batida
- Idem primeiro, encurtar o contacto
- Idem, mas primeiro apanhar a bola e depois afastá-la com a chave
- Idem, mas com chave dupla