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Voleibol exercício: bumping + teclas

Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais

Bumping + teclas

Preparação: cada jogador tem uma bola.

Todos passam uns pelos outros, enquanto saltam com a bola, e realizam as seguintes tarefas.

Sinais + tarefa

  • No 1: saltar a bola com a direita
  • No 2: saltar a bola com a esquerda
  • No 3: saltar a bola com as duas mãos
    • De cada vez, continuar o percurso com a outra mão.
  • Apanhar a bola no ar após o ressalto com uma ou duas mãos
  • Deixar a própria bola após o ressalto o mais rapidamente possível para intercetar outra bola.


Inclinar-se mais para as teclas:

  • Depois de driblar a bola, apanhar a própria bola por cima da cabeça e voltar a atirar a bola para o ar sem a deixar cair debaixo dos olhos.
  • Idem anterior, manter durante 1 batida
  • Idem primeiro, encurtar o contacto
  • Idem, mas primeiro apanhar a bola e depois afastá-la com a chave
  • Idem, mas com chave dupla

Características do exercício

1
14
Materiais necessários:
10
Adequado para os seguintes níveis: