Voleibol exercício: cabeça ombro joelho e dedo do pé
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Cabeça ombro joelho e dedo do pé
- Explicação:
- afundar os joelhos.
- Ficar em posição baixa.
- O treinador indica onde devem estar as duas mãos,
- Cabeça, ombros, joelhos, tornozelos, etc.
- Forma de jogo:
- Com 2 de frente um para o outro,
- Bola no meio.
- O treinador dá comandos.
- Até ao comando "bola".
- Ganha quem agarrar a bola mais depressa