facebook pixel

Voleibol exercício: cabeça, ombros, joelho, dedo do pé e bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Cabeça, ombros, joelho, dedo do pé e bola

Formar 2 equipas. Estes jogadores enfrentam-se com uma bola no meio, no chão.
O treinador vai chamando à vez algo que os jogadores têm de fazer. Pode ser :

  • Cabeça (toque na cabeça)
  • Ombros (tocar nos ombros)
  • Joelho (tocar nos joelhos)
  • Dedo do pé (tocar nos dedos dos pés)
  • Bola (agarrar a bola)


As 2 equipas competem entre si e tentam agarrar a bola o mais rapidamente possível e ganhar.

Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
Não aplicável