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Voleibol exercício: caos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Caos

  • O grupo é dividido em 2 equipas.
  • O treinador inicia o jogo colocando algumas bolas em ambos os lados do campo.
  • Durante 3 minutos, os jogadores devem jogar as bolas por cima da rede o mais frequentemente e o mais possível, lançando-as para um colega de equipa, que joga a bola por cima da rede.
    • Pode ser BH, e/ou OH.
  • A equipa que tiver mais bolas no campo ao fim de 3 minutos perde.


Nota, portanto:

  • é necessário trabalho de equipa
  • manter-se perto uns dos outros
  • não é permitido correr com a bola.

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: