Voleibol exercício: caos
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Caos
Dividir as equipas ou equipas pelas duas metades do campo.
O treinador lança a bola e as equipas jogam a bola através dela, uma para a outra.
Todos os jogadores que jogaram a bola batem na linha de fundo e voltam a entrar no campo.
Comece por apanhar e lançar primeiro e, se correr bem, comece a jogar a sério (BH ou OA)