Voleibol exercício: caos difícil
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Caos Difícil
- Jogamos nos dois campos exteriores
- no campo do meio, há um peão no meio do campo,
- em ambos os lados da rede.
- Os jogadores jogam um jogo em que a bola deve ser jogada sobre a rede de uma só vez.
- Depois de jogarem a bola, saltam para o lado em direção ao peão, batem-lhe e voltam para o fim da fila.
- (Se o grupo for maior do que três, pode ser alargado para bloquear e depois saltar para trás em direção ao peão)
- Se conseguir colocar a bola no chão com o adversário perto da linha lateral (o árbitro verifica se é suficientemente perto), a equipa adversária deve dar uma volta ao campo do adversário.
Características do exercício
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Materiais necessários:
2