Voleibol exercício: caos para principiantes

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Caos para principiantes

Dividir os jogadores em 2 equipas nas duas metades do campo. 1 jogador espera no peão.
O treinador lança a bola. As equipas jogam a bola através da rede, uma para a outra.
Cada jogador que jogou a bola toca no peão, espera e toma o lugar daquele que está a abandonar o campo.
Depois de jogar sobre a rede de cada vez, passar.

Prolongamento: lançar da mesma forma que apanhou a bola.

drawing Caos para principiantes

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Características do exercício

Número mínimo de jogadores

10

Número máximo de jogadores

14

Materiais necessários:

Bolas

1

Adequado para os seguintes níveis:

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores