Voleibol exercício: cargos
Adequado para as seguintes técnicas: ataque defesa passar despesas gerais bloco serviço sistema geral
Cargos
Lado a:
- Lene
- Axelle
- Ninguém
- Inne
- Lise
- Sol
Lado b: Marie na posição 6 - Diede na posição 5
Lado a:
A bola do primeiro set, saque de Marie, é jogada calmamente para Marie e Diede. Diede e Marie jogam por cima e depois é a vez do ponto.
O lado a é obrigado a bater na diagonal (posição 4) ou na rua (posição 2)
- Bola 1: servir a Marie
- Bola 2: bola livre para Maria, Maria joga livre por cima
- Bola 3: ataque a Marie
recebe 3 bolas, das quais pelo menos 2 DEVEM ser marcadas. Se não forem marcadas 2 bolas, 5 abdominais