Voleibol exercício: carrossel de ataque e defesa
Adequado para as seguintes técnicas: sistema
Carrossel de ataque e defesa
- treinador (1) atira bola para SV (2)
- SV:
- dá a configuração do sutiã OU
- lança o movimento de captura BH
- Jogador (3) esmaga ou joga a bola no (4) ou (5) para ganhar!
- (4) ou (5) passa o meio para a frente (possivelmente pendurando a fita na rede)
- 6 ou 7 correm para dentro
- 4 ou 5 voltas com a bola
- quando a bola passa por cima da rede, volta rapidamente à sua posição
- aquele que atacou bem a bola 5 vezes troca-a com alguém na zona defensiva