Voleibol exercício: carrossel de ataque e defesa
Adequado para as seguintes técnicas: sistema
Carrossel de ataque e defesa
- O treinador (1) lança a bola para o SV (2)
- SV dá a partida
- O jogador (3) bate ou joga a bola no (4) ou (5) para ganhar!
- (4) ou (5) passa a bola para o meio da frente (possivelmente pendura a fita na rede)
- 6 ou 7 correm para dentro
- 4 ou 5 jogadas com a bola
- quando a bola passa por cima da rede, volta rapidamente à sua posição
- aquele que tiver atacado bem a bola 5 vezes troca-a com alguém na zona defensiva