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Voleibol exercício: chaves e cofre com acumulação

Adequado para as seguintes técnicas: passar

CHAVES E COFRE COM ACUMULAÇÃO

Este exercício é melhor realizado com vários treinadores (por exemplo, treinador + assistente de treinador) e espaço no ginásio.

  • Equipamento: bolas, 3 anéis (ou peões/tapetes)
  • Divisão: dividir o campo em 3 secções
  • Este exercício é dividido em níveis crescentes de dificuldade, permitindo que cada jogador realize o exercício ao seu próprio nível, mantendo-o assim divertido e desafiante para todos.
  • Possibilidades de expansão


  • CAMPO 1:

Todos os jogadores têm a sua própria bola. Atirar a bola para cima, tentar apanhá-la

X vezes corretamente, depois passar para o campo 2

  • CAMPO 2:

O treinador atira a bola por cima da rede. O jogador faz uma chave e apanha a bola.

Apanha a bola tu próprio, entra no carrinho do treinador e volta a ligar.

X-número de toques + capturas correctas (avaliação do treinador), depois passar para o campo 3

  • CAMPO 3:

O treinador atira a bola por cima da rede. O jogador faz uma chave, apanha e volta a atirar a bola por cima da rede. Atirar a bola para o ringue/tapete do lado oposto do campo.

Apanhar a bola e fazer a ligação.


chaves-e-cofre-com-acumulacao


Características do exercício

4
16
Materiais necessários:
3
Adequado para os seguintes níveis: