Voleibol exercício: circuito

Exercício com várias ligações, tão importante que cada ligação participa seriamente.

• Da posição 2, um jogador lança a bola para o jogador na posição 6.
• Este passa a bola a SV na posição 3.
• SV joga a bola para 4.
• Aqui, um jogador apanha a bola e junta-se a ele na posição 2 (exterior).
• De seguida, cada jogador troca uma posição.
• Variação:
  • em vez de atirar com a mão, atirar por cima
  • em vez de atirar por cima, atirar por baixo.

PARTE 2:

• Em vez de apanhar, o jogador na posição 4 esmaga a bola. Nota: na rede, recuar, atacar o passe e esmagar.