Voleibol exercício: circuito - ataque, bloqueios, mergulho
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Circuito - ataque, bloqueios, mergulho
- Começa-se no ponto de serviço e corre-se para a rede,
- atacas a 3 metros e, no momento em que aterras, fazes imediatamente um bloco.
- Em seguida, toca na linha de 3 metros e volta a atacar com um bloco imediatamente após a aterragem.
- Depois, desloca-se para o lado
- e no lado exterior esquerdo bloqueia duas vezes
- e depois vira-se e mergulha para a linha de fundo.