Voleibol exercício: círculo à volta da bola
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Círculo à volta da bola
Os jogadores dispõem-se em círculo de 2 em 2 atrás uns dos outros.
No meio há bolas - 1 consoante a quantidade de jogadores -
O treinador dá ordens:
No meio há bolas - 1 consoante a quantidade de jogadores -
O treinador dá ordens:
- saltar - saltar para cima e para baixo-
- para trás - o jogador de trás salta para as costas do jogador da frente e sai
- trocar - os jogadores trocam de lugar
- sentar -os jogadores sentam-se e voltam a levantar-se-
- 5 alto - o jogador da frente vira-se e os jogadores dão 5 alto
- 5 baixo - o jogador da frente vira-se e os jogadores dão um 5 baixo
BAL: os jogadores de trás correm à volta e depois rastejam por entre as pernas do parceiro de jogo para apanhar a bola.
