Voleibol exercício: com repetição de 3 equipas
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Com repetição de 3 equipas
- trabalhar com 3 em conjunto. Os 2 jogadores exteriores asseguram que o jogador do meio tem de trabalhar bem.
- o jogador do meio tem de se deslocar para cima e para baixo entre os 2 jogadores exteriores.
- variação:
- passar a bola
- passar a bola depois de um lançamento
- passar a bola depois de um passe aéreo
- passe por cima de um lado, passe do outro lado
- depois de completar o exercício 5 vezes cada, trocar o jogador central