Voleibol exercício: combinação de sobrecarga, bloqueios e defesa

Adequado para as seguintes técnicas: passar despesas gerais bloco

Combinação de sobrecarga, bloqueios e defesa

Combinação de jogo aéreo, bloqueio e defesa em equipas de 4

Na rede, jogar 2x por cima, 1x para si e a bola seguinte para a defesa.
A defesa joga a bola de volta com a mão. (largo)
Depois do jogo aéreo, 2x bloqueio na rede.

Exercício de expansão:

Em vez de jogar a segunda bola com a mão, bater com o alvo.

drawing Combinação de sobrecarga, bloqueios e defesa

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

16

Materiais necessários:

Bolas

4

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores