Voleibol exercício: condição força
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Condição Força
força física
- 4 a 5 jogadores na linha de fundo - em A: flexões 10 x - em B: bloqueio 10 x salto rápido - em C: deslocação lateral entre a linha de 3 metros 10 x - em D: abdominais 20 x