Voleibol exercício: contacto com a bola + movimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Contacto com a bola + Movimento

O jogador A tem uma bola.
O jogador atira a bola para a frente.
Ação durante
- Para a frente:
  - Mão esquerda -> Pé direito
  - Mão direita -> Pé esquerdo
- Para trás:
  - Mão esquerda -> Pé direito
  - Mão direita -> Pé esquerdo

Adicionar ao treino

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Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Bolas

12

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18