Voleibol exercício: controlo da bola
Controlo da bola
Impacto no exterior e no meio
Em seguida
Para além do executante, os outros jogadores executam consecutivamente uma receção, um bloco de ataque e uma defesa.
O exercício é o seguinte:
- 1 o jogador 1 bate uma bola técnica para o jogador 7
- 2a o jogador 7 passa a bola ao armador
- 2b o jogador 1 corre para a outra linha e faz a ligação à defesa.
- 3 o armador passa a bola para o jogador 6
- 4 o jogador 6 bate a bola na linha ou na diagonal
- 5 o jogador 6 recupera ele próprio a bola batida
- 6 o jogador 6 serve a bola para o outro tapete
- 7 o jogador 6 recupera ele próprio a sua bola
- 8 jogador 6 junta-se à fila
- Isto também pode ser feito com um ataque pelo meio
Após 10 minutos, é adicionado um bloco
