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Voleibol exercício: controlo da bola por cima e por baixo da mão

Adequado para as seguintes técnicas: passar despesas gerais

Controlo da bola por cima e por baixo da mão

  • Todos os jogadores têm uma bola.
  • Dividir o grupo em dois - máximo de 4 a 5 jogadores por grupo.
  • Perto da rede está a caixa da bola.
Exercício por grupo:

  • Jogar para cima, à sua frente, e continuar a jogar.
  • Deslocar-se lentamente em direção à rede, continuar a jogar para cima.
  • Jogar por cima: Jogar por cima, passar rapidamente por baixo da bola, ficar parado e depois jogar.
  • Na rede: => jogar a bola DENTRO da área da bola. A distância é indiferente.
  • Bola no chão => recomeçar a partir da linha de fundo.
O mesmo exercício pode ser efectuado com o jogo por baixo até à rede + jogar DENTRO da área da bola.

Para os melhores jogadores, pode haver uma terceira ronda:

  • Caixa da bola na linha de fundo do outro campo, os jogadores devem agora passar a rede. Jogar por cima, por baixo. O jogo por baixo ou por cima já não importa, desde que a linha de fundo seja alcançada.

Características do exercício

4
8
Materiais necessários:
8