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Voleibol exercício: coordenação no terreno

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Coordenação no terreno

  • de cada lado, 4 pessoas com bola na linha de fundo
  • de cada lado, 1 pessoa sem bola entre a linha dos 3 e dos 7 metros
  • primeiro, lança-se a bola de voleibol, que é apanhada, e depois lança-se a bola de ténis.
  • passar a lançar apenas a bola de voleibol e depois passar a bola para o cesto ou contra o cesto. no cesto são 2 pontos contra o cesto é 1 ponto. quem tiver 10 pontos primeiro.
  • corre-se atrás da bola. depois de a apanhar, passa-se para o seu lado da rede.coordenacao-no-terreno

Características do exercício

4
99
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: