Voleibol exercício: coordenação no terreno
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Coordenação no terreno
- de cada lado, 4 pessoas com bola na linha de fundo
- de cada lado, 1 pessoa sem bola entre a linha dos 3 e dos 7 metros
- primeiro, lança-se a bola de voleibol, que é apanhada, e depois lança-se a bola de ténis.
- passar a lançar apenas a bola de voleibol e depois passar a bola para o cesto ou contra o cesto. no cesto são 2 pontos contra o cesto é 1 ponto. quem tiver 10 pontos primeiro.
- corre-se atrás da bola. depois de a apanhar, passa-se para o seu lado da rede.
