Voleibol exercício: corda de saltar. 1 corda grande e treinadores de spin
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Corda de saltar. 1 corda grande e treinadores de spin
Saltar à corda. 1 corda grande e os treinadores rodam.
- Jogador em 1x salta e volta a sair
- O jogador que entra salta 3x e sai novamente
- Tentar que 2 ou 3 jogadores entrem e saltem 2x, depois o da frente sai e entra alguém atrás.