Voleibol exercício: correndo solto
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Correndo solto
- Correr à solta no terreno
- Exercício de aquecimento
- Andar para a frente, blocos
- Bloqueios duplos laterais
- Sprint até à linha de fundo e mergulho
- Lateral baixa a 3 metros, lateral de volta à linha de fundo com rolo
- Corrida para a rede, correr para fora.
