Voleibol exercício: correr e fazer alongamentos
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Correr e fazer alongamentos
- Correr à volta da sala e fazer alongamentos
- Exercícios abdominais:
- Pernas esquerdas,
- cotovelo - joelho,
- pernas direita,
- tornozelo no joelho esquerdo,
- tornozelo no joelho direito,
- pés no ar - tocar nos dedos dos pés