Voleibol exercício: correr em direção à bola
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Correr em direção à bola
- Três defesas na linha de fundo.
- Um no treinador de rede com bolas do outro lado da rede.
- No treinador, também um passador de bolas.
- Primeiro, apanhar e atirar a bola para a pessoa que está na rede e depois correr novamente para a linha de fundo.
- Depois de cada cinco bolas, jogar por baixo para a pessoa que está na rede.
- Após cinco mudanças.