Voleibol exercício: correr / ensaiar
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Correr / ensaiar
- 2 x 4 jogadores nas linhas laterais ao longo do comprimento do campo.
- Atirar para o lado e correr atrás da bola, a meio do percurso baralhar o AW.
- 2 braços a partir do pescoço.
- Braço direito.
- Braço esquerdo.
- OH - BH em 2 x.
- OH - BH stroke.
- Estender para 4 bolas.
