Voleibol exercício: corrida de aquecimento em cruz
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Corrida de aquecimento em cruz
Andar num "oito"
Tarefas diversas:
Tarefas diversas:
- Sentar os pés
- Levantar os joelhos
- Bloqueio à rede
- Movimentos laterais
- Zorba
- Mergulho para fora
- Rolo de costas
