Voleibol exercício: corrida de ataque

A fazer correr o ataque:

• Destros: esquerda, direita, esquerda
• Canhoto: direita, esquerda, direita

Jogadores em comprimento juntos

• baixar a rede de um lado
• o jogador atira a bola para o treinador
• o treinador segura a bola
• os jogadores tiram a bola da mão do treinador
• manter-se no seu próprio lado da rede

prestar atenção à corrida, não à bola bonita

• saltar com os braços!
• bater com a barriga!