Voleibol exercício: corrida de ataque

A fazer correr o ataque:

• Destros: esquerda, direita, esquerda
• Canhoto: direita, esquerda, direita

Jogadores em comprimento juntos

• baixar a rede de um lado
• o jogador atira a bola para o treinador
• o treinador segura a bola
• os jogadores tiram a bola da mão do treinador
• manter-se no seu próprio lado da rede

concentrar-se na corrida, não na bola bonita

a seguir: ficar de cada lado da esquerda. (ficar do lado de fora). No meio, uma pessoa atira a bola e os alunos em fila atiram a bola por cima da rede.

• Saltar com os braços!
• Bater com a barriga!