Voleibol exercício: curso de aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Curso de aquecimento
- Pista em todo o campo.
- A bola é lançada na posição 3, depois aumenta.
- Exercício de escada.
- Movimento para trás ao longo do banco.
- Ataque à casa e ataque.
- Mergulho.
- Rolamento de meia volta e salto sobre a vedação.
