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Voleibol exercício: dança das cadeiras

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Dança das cadeiras

  • 2 pares estão de pé num grande círculo,
  • no meio há bolas (1 a menos do que o número de pares)
  • A pessoa A sobe para as costas da pessoa B
  • quando o treinador diz "Sim", A salta das costas e corre à volta do círculo.
  • Entretanto, B coloca as pernas abertas para que A possa passar entre elas.
  • A passa por entre as pernas de B e agarra uma bola o mais depressa possível; se não tiver uma bola, está fora.
  • Etc, até haver um vencedor.

Características do exercício

4
20
Materiais necessários:
Não aplicável