Voleibol exercício: dança das cadeiras
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Dança das cadeiras
- 2 pares estão de pé num grande círculo,
- no meio há bolas (1 a menos do que o número de pares)
- A pessoa A sobe para as costas da pessoa B
- quando o treinador diz "Sim", A salta das costas e corre à volta do círculo.
- Entretanto, B coloca as pernas abertas para que A possa passar entre elas.
- A passa por entre as pernas de B e agarra uma bola o mais depressa possível; se não tiver uma bola, está fora.
- Etc, até haver um vencedor.