Voleibol exercício: defender (4 pessoas)
Adequado para as seguintes técnicas: ataque defesa sistema 1-5 metros
Defender (4 pessoas)
- 1 jogador na rede na posição 2/3
- 3 jogadores no campo de defesa.
- O jogador na rede põe a defesa a trabalhar e tem a liberdade de tocar em cada bola pelo menos 1 a 3 vezes.
- A defesa certifica-se de que a bola chega ao jogador na rede em 1 ou 2 x.
