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Voleibol exercício: defender a bola a partir do meio das costas

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

Defender a bola a partir do meio das costas

  • 1 metade do campo; 2 ou 3 jogadores formam uma parede no meio a 7 metros;
    • 4 pessoas defendem;
    • os outros tratam das bolas.
  • A posição inicial dos defesas é a meio da linha de fundo (1 pessoa)
  • O treinador lança a bola para o campo a partir da posição 3 (centro da frente perto da rede). O 1º defesa baixa a bola / passa para 2/3
  • Imediatamente a seguir, a bola é lançada para o defensor seguinte
  • Ritmo elevado; os jogadores devem, pelo menos, tentar tocar na bola; o melhor é defender e passar para 2/3

Características do exercício

8
13
Materiais necessários:
Não aplicável