Voleibol exercício: defender a partir da posição deitada

Adequado para as seguintes técnicas: defesa aquecimento

Defender a partir da posição deitada

O treinador atira da rede:
- 3 equipas na linha de fundo, de barriga para baixo
O treinador bate a bola, 3 jogadores levantam-se e o treinador ataca o trio que defende, o nº 2 prepara e o nº 3 ataca
- depois a equipa seguinte de 3 equipas

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

4

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores