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Voleibol exercício: defender a partir da posição deitada

Adequado para as seguintes técnicas: defesa aquecimento

Defender a partir da posição deitada

  • O treinador atira da rede:
    • 3 equipas na linha de fundo, de barriga para baixo
  • O treinador bate a bola, 3 jogadores levantam-se e o treinador ataca o trio que defende, o nº 2 prepara e o nº 3 ataca
    • depois a equipa seguinte de 3 equipas

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
Não aplicável