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Voleibol exercício: defender a partir da posição deitada

Adequado para as seguintes técnicas: defesa aquecimento

Defender a partir da posição deitada

  • O treinador lança a bola da rede e há 3 jogadores na linha de fundo, de barriga para baixo
  • O treinador bate a bola, 3 jogadores levantam-se e o treinador atira a bola por cima da rede
  • o 1º jogador do trio defende, o 2º faz uma preparação e o 3º ataca


  • depois o trio seguinte

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
Não aplicável