Voleibol exercício: defender a partir da posição deitada
Adequado para as seguintes técnicas: defesa aquecimento
Defender a partir da posição deitada
- O treinador lança a bola da rede e há 3 jogadores na linha de fundo, de barriga para baixo
- O treinador bate a bola, 3 jogadores levantam-se e o treinador atira a bola por cima da rede
- o 1º jogador do trio defende, o 2º faz uma preparação e o 3º ataca
- depois o trio seguinte