Voleibol exercício: defender a partir da posição deitada
Adequado para as seguintes técnicas: defesa aquecimento
Defender a partir da posição deitada
- Jogador T.A. da rede:
- 3 equipas na linha de fundo de barriga para baixo
- O jogador dá uma pancada na bola, 3 jogadores levantam-se e o treinador ataca o trio que defende, o n.º 2 prepara e o n.º 3 ataca
- depois o trio seguinte
- André fica do lado de 3 bloqueadores.
- Embaralhar por cada 3 equipas