Voleibol exercício: defender a partir da posição deitada
Adequado para as seguintes técnicas: defesa aquecimento
Defender a partir da posição deitada
- jogador1 lança por trás da rede: (3 jogadores)
- 2 pares na linha de fundo, de barriga para baixo
- O jogador 1 dá uma pancada na bola, 2 jogadores levantam-se e o treinador ataca os dois pares que defendem, o nº 2 prepara e o nº 3 ataca
- depois, a equipa seguinte de 2 jogadores 1 com o jogador 2 ezv