Voleibol exercício: defender a partir da posição deitada
Adequado para as seguintes técnicas: defesa aquecimento
Defender a partir da posição deitada
- O treinador atira a partir da rede:
- Contagem de 3 na linha de fundo na barriga
- O treinador bate na bola,
- 3 jogadores levantam-se e o treinador ataca/joga.
- O nº 1 do trio defende,
- O n.º 2 prepara-se e
- o n.º 3 ataca
- depois o trio seguinte