Voleibol exercício: defender as bolas de softbol
Adequado para as seguintes técnicas: defesa despesas gerais aquecimento geral
Defender as bolas de softbol
variação no Kings Court: os vencedores vão para o campo dos vencedores, os vencidos saem e entram 3 novos jogadores.
- 3 jogadores por metade (campo inteiro)
- o treinador leva a primeira bola para o campo da nova equipa
- máximo de 2 jogadas por parte
- não é permitido esmagar, saltar ou fazer lobs
- é necessária comunicação por equipa
- todo o campo deve ser defendido (é possível)
- as bolas vindas do outro lado não são difíceis, mas colocadas.