Voleibol exercício: defender, defender e voltar a defender
Adequado para as seguintes técnicas: defesa
Defender, defender e voltar a defender
- Organização:
- 2 jogadores no p2 com bolas.
- 2 jogadores no campo de defesa.
- 2 (ou mais) jogadores fora do campo.
- Execução:
- Durante 1 minuto, os jogadores do p2 atacam os jogadores de campo com ataques, bolas de ponta, etc.
- Cada vez que uma bola não for defendida, o 2º jogador assume o controlo.
- Os jogadores fora do campo asseguram a segurança da bola.
- Após 1 minuto, os jogadores do p2 tornam-se defensores, os defensores saem do campo e 2 novos jogadores entram no p2.