Voleibol exercício: defensor 3, fixador fixo
Adequado para as seguintes técnicas: defesa
Defensor 3, fixador fixo
- O treinador joga a bola para os defesas, 3 jogadores
- Estes jogam para a posição 3, o pivot.
- Segue-se a preparação e 3 jogam o rali
- 3x e depois troca, os próximos 3.
VARIAÇÃO
- o mesmo, mas depois 3 jogadores do outro lado defendem a bola, e jogam durante o rally.