Voleibol exercício: defensores quadrangulares
Adequado para as seguintes técnicas: defesa
Defensores quadrangulares
- Uma pessoa na rede.
- Quatro na linha de fundo jogam a bola de volta para a pessoa que está na rede de cada vez.
- Os defesas jogam a bola por baixo.
- A pessoa que está na rede varia com a bola, mas o espetador tem de se deslocar.